Οι μπάρες αυτές γίνονται μόλις σε 5 λεπτά και είναι άριστο σνακ για ενέργεια ενώ υπερκαλύπτει και την επιθυμία μας για γλυκό.
Υλικά
- 150γρ φυστικοβούτυρο
- 100γρ βρόμη
- 85γρ μέλι
- 20γρ ψιλοκομμένα cranberries
- 25γρ σταγόνες σοκολάτας
- 15γρ τριμμένο κάσιους
- 10γρ λιναρόσπορο (προαιρετικά)
Προετοιμασία
- Ρίχνουμε το φυστικοβούτυρο και το μέλι σε ένα μπολ και ανακατεύουμε καλά.
- Μετά ρίχνουμε τα υπόλοιπα συστατικά, φοράμε γάντια μιας χρήσης και ανακατεύουμε πολύ καλά να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
- Πέρνουμε ένα σκεύος για κεικ και το απλώνουμε πολύ καλά στον πάτο.
- Το βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά και μετά κόβουμε σε 10 κυβάκια.
- Τις διατηρούμε στο ψυγείο για 1 εβδομάδα.
Χρόνος εκτέλεσης: 5' Χρόνος αναμονής:30-45' Μερίδες: 10
Βαθμός δυσκολίας 1★