Έχεις μόλις τελειώσει το μεσημεριανό σου και ήδη σκέφτεσαι τι θα φας το απόγευμα; Βλέπεις ένα γλυκό και παρόλο που δεν πεινάς, δυσκολεύεσαι να το βγάλεις από το μυαλό σου; Ή μήπως περνάς μεγάλο μέρος της ημέρας σκεπτόμενος τι έφαγες, τι επιτρέπεται να φας και πότε θα είναι το επόμενο γεύμα σου; Αυτή η επίμονη… Read More »Διαιτολόγος Νέα Σμύρνη

Κάθε χρόνο λίγο πριν ξεκινήσουν οι καλοκαιρινές διακοπές, συμβαίνει κάτι σχεδόν προβλέψιμο. Τα social media, οι ιστοσελίδες και τα περιοδικά γεμίζουν με συμβουλές σχετικές με τη διατροφή, οι οποίες αφορούν θέματα όπως το πώς να μην πάρουμε κιλά στις διακοπές, τι να παραγγείλουμε όταν βγούμε έξω ή τι επιτρέπεται να φάμε χωρίς τύψεις. Και όλα αυτά, σ…

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών ή αλλιώς Πολυενδοκρινικό Μεταβολικό Σύνδρομο (PCOS / PMOS), αποτελεί μία από τις συχνότερες ενδοκρινικές διαταραχές στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, επηρεάζοντας όχι μόνο τον εμμηνορρυσιακό κύκλο και τη γονιμότητα, αλλά και τον μεταβολισμό, το σωματικό βάρος και τη συνολική υγεία. Παρότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής παραμένουν οι βασικοί πυλώνες διαχείρισης&he…