Είναι πιθανό ότι θα έχεις σκεφτεί πολλές φορές ότι χρειάζεται να κάνεις μία αλλαγή στη ζωή σου, τη διατροφή ή γενικότερα στην φροντίδα του εαυτού σου. Μπορεί να έχεις διαβάσει άρθρα, να έχεις ακούσει συμβουλές από γνωστούς και μη, και να έχεις προσπαθήσει ξανά και ξανά. Παρόλο όμως που έχεις τις γνώσεις και όλη την… Read More »Διαιτολόγος Νέα Σμύρνη

Το συναισθηματικό φαγητό είναι μια εμπειρία που λίγο-πολύ όλοι έχουμε ζήσει. Πολλές φορές τρώμε όχι επειδή πεινάμε πραγματικά, αλλά για να διαχειριστούμε συναισθήματα όπως άγχος, θλίψη, κούραση ή ακόμα και πλήξη. Σε μια καθημερινότητα γεμάτη πίεση, το φαγητό συχνά λειτουργεί ως παρηγοριά ή προσωρινή ανακούφιση. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι αποτελεί πρόβλημα από μόνο του·… Read More &raqu…

Τις τελευταίες ημέρες βλέπουμε παντού να εμφανίζεται μια νέα διατροφική πυραμίδα, η οποία φαίνεται να ανατρέπει όσα ξέραμε μέχρι σήμερα. Η πρόσφατη παρουσίασή της στο πλαίσιο των Αμερικανικών διατροφικών οδηγιών προκάλεσε έντονες αντιδράσεις και σύγχυση στο ευρύ κοινό. Η φαινομενική «ανατροπή» της κλασικής πυραμίδας με την πρωτεΐνη στη βάση και τα δημητριακά στην κορυφή, έχει… Read Mor…