Skip to content

Είσαι έτοιμος να γίνεις ο Διατροφολόγος του εαυτού σου και να χτίσεις τη διατροφή που σου ταιριάζει;

Ιωάννα Στεργίου Διαιτολόγος -Διατροφολόγος MSc

Καλωσήλθατε στην ιστοσελίδα μου!

Έχω δημιουργήσει την σελίδα αυτή με μπόλικη αγάπη για την επιστήμη της διατροφής, και απώτερος μου στόχος είναι να κάνω τη ζωή σας υγιέστερη και πιο ευτυχισμένη. Μέσα από αυτή θα καλλιεργήσω και θα εμπλουτίσω τις διατροφικές σας γνώσεις και θα σας βοηθήσω να φτάσετε στο επιθυμητό σας βάρος ανακαλύπτοντας τις ανάγκες που χρειάζεται το σώμα σας.

Υπηρεσίες

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗ ΓΥΝΑΙΚΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ

Γιατί να συνεργαστείς μαζί μας;

Eξατομικευμένη διατροφή
100
Απώλεια σωματικού βάρους
100
Συνεχής υποστήριξη
100
Αλλαγή νοοτροπίας
95
Θετική εικόνα σώματος
90
Εύκολα και γρήγορα γεύματα
80

O χώρος του Eat & Thrive

Αρθρογραφία

Νηστεία και απώλεια βάρους: είναι εφικτός αυτός ο συνδυασμός;

Η νηστεία είναι μία αρκετά συχνή πρακτική στα πλαίσια της Χριστιανικής θρησκείας με τα περισσότερα άτομα να συνηθίζουν να νηστεύουν κατά την περίοδο της Σαρακοστής. Ένα ερώτημα που συχνά τίθεται στα πλαίσια της νηστείας είναι το κατά πόσο μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους. Είναι εφικτή η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της νηστείας; Κατά… Read More »Διαιτολόγος Νέα Σμύρνη

nutrition_myths
5 διατροφικοί μύθοι που όλοι πιστεύουν (αλλά είναι λάθος!)

Οι διατροφικοί μύθοι που κυκλοφορούν είναι πολλοί και αρκετές φορές μπορούν να μας μπερδέψουν για το τι ισχύει πραγματικά για τη διατροφή και τα τρόφιμα. Η δημιουργία των διατροφικών μύθων προκύπτει από το γεγονός ότι όλο και περισσότερος κόσμος ασχολείται με τη διατροφή στις μέρες μας, με αποτέλεσμα οι συζητήσεις με περιεχόμενο διατροφικών συμβουλών να… Read More »Διαιτολόγος Νέ…

diet_low_fodmaps
Διατροφή χαμηλή σε FODMAPS: Πως επηρεάζει το έντερο;

Η διατροφή χαμηλή σε FODMAPs αποτελεί ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο διατροφικό σχήμα που στοχεύει στη μείωση των γαστρεντερικών συμπτωμάτων, κυρίως σε άτομα με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) αλλά και σε άλλες λειτουργικές διαταραχές του εντέρου. Ας δούμε αναλυτικά τι είναι τα FODMAPs, πώς λειτουργεί αυτή η διατροφή και ποια τρόφιμα θα πρέπει να προτιμάτε ή να… Read More »Διαι…