Skip to content

Είσαι έτοιμος να γίνεις ο Διατροφολόγος του εαυτού σου και να χτίσεις τη διατροφή που σου ταιριάζει;

Ιωάννα Στεργίου Διαιτολόγος -Διατροφολόγος MSc

Καλωσήλθατε στην ιστοσελίδα μου!

Έχω δημιουργήσει την σελίδα αυτή με μπόλικη αγάπη για την επιστήμη της διατροφής, και απώτερος μου στόχος είναι να κάνω τη ζωή σας υγιέστερη και πιο ευτυχισμένη. Μέσα από αυτή θα καλλιεργήσω και θα εμπλουτίσω τις διατροφικές σας γνώσεις και θα σας βοηθήσω να φτάσετε στο επιθυμητό σας βάρος ανακαλύπτοντας τις ανάγκες που χρειάζεται το σώμα σας.

Υπηρεσίες

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗ ΓΥΝΑΙΚΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ

Γιατί να συνεργαστείς μαζί μας;

Eξατομικευμένη διατροφή
100
Απώλεια σωματικού βάρους
100
Συνεχής υποστήριξη
100
Αλλαγή νοοτροπίας
95
Θετική εικόνα σώματος
90
Εύκολα και γρήγορα γεύματα
80

O χώρος του Eat & Thrive

Αρθρογραφία

Κυτταρίτιδα: πως επηρεάζει η διατροφή την εμφάνισης της

Η κυτταρίτιδα αποτελεί μία πραγματικότητα για τις περισσότερες γυναίκες, όμως δεν παύει να είναι ενοχλητική για αρκετές. Ουσιαστικά η κυτταρίτιδα αποτελεί μία φυσιολογική δερματική τροποποίηση, όπου η συσσώρευση λίπους, πιέζει τον συνδετικό ιστό στην περιοχή και οδηγεί στην όψη φλοιού πορτοκαλιού όπως χαρακτηριστικά αναφέρεται συχνά. Πως εμφανίζεται η κυτταρίτιδα; Η κυτταρίτιδα δεν είναι ξεκάθαρο …

Superfoods: 7+1 τρόφιμα που τρώμε καθημερινά

Πολλοί από εσάς θα έχετε ακούσει για τα οφέλη των τροφίμων που θεωρούνται superfoods. Μερικά από αυτά είναι τα gojiberry, blueberries, σπόροι τσία, ο κολοκυθόσπορος, το ginger και πολλά άλλα. Όμως το κόστος αυτών συνήθως είναι αυξημένο. Υπάρχουν βέβαια και κάποια superfoods τα οποία είναι πιο προσιτά οικονομικά και καταναλώνονται καθημερινά χωρίς να το γνωρίζουμε.… Read More »Δια…

afksisi-metavolismou
Μεταβολισμός: Πως μπορείς να τον αυξήσεις;

Ο μεταβολισμός μας καθορίζεται από ένα σύνολο παραγόντων οι περισσότεροι από τους οποίους είναι αμετάβλητοι, όπως είναι το φύλο, η ηλικία, τα γονίδια κ.α. Υπάρχουν όμως και κάποιοι παράγοντες οι οποίοι μπορούν να μεταβληθούν και έτσι να “αυξήσουν” ή να “μειώσουν” τον μεταβολισμό. Αυτοί οι παράγοντες αναλύονται σε αυτό εδώ το άρθρο για το πως… Read More »Δι…